요즘 건강식품으로 각광받고 있는 그릭요거트! 하지만 시중에 판매되는 요거트와는 달리 꾸덕꾸덕한 질감과 신맛이 특징인 그릭요거트는 호불호가 많이 갈리기도 하는데요. 이 그릭요거트가 우리 몸에 얼마나 좋은지 지금부터 알려드릴게요~
그릭요거트는 다이어트 식품인가요?
다이어트 하면 빠질 수 없는 음식 중 하나가 바로 요거트죠! 특히나 플레인 요거트는 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어터들에게 인기있는 간식이에요. 그러나 마트에서 쉽게 구할 수 있는 플레인 요거트는 당분이 들어있어 살찔까봐 걱정하시는 분들이 많은데요. 그런분들을 위해 추천드리는것이 바로 그릭요거트입니다! 그리스식 요거트로 불리는 그릭요거트는 원유를 농축시킨 후 발효시켜 만든거라 단맛이 거의 없고 단백질 함량이 높은데요. 그래서 같은 양 대비 탄수화물 함유량이 낮아 체중감량에 도움이 된답니다.
그릭요거트는 변비에 좋은가요?
유산균하면 떠오르는 대표적인 음식이 바로 요거트죠! 유산균은 장운동을 활발하게 해주어 배변활동을 원활하게 도와주는데요. 그렇기 때문에 화장실 가는걸 힘들어 하시는 분들에게는 필수품이죠! 게다가 그릭요거트 속 유당 성분은 장내 유익균 증식을 돕고 유해균 억제 효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 칼슘함량이 높고 나트륨 배출을 도와주기 때문에 골다공증 예방에도 좋다고 하네요.
그릭요거트는 피부미용에 좋나요?
피부관리에 관심 많으신 분들이라면 주목하세요! 그릭요거트 안에는 비타민B2성분이 풍부한데요. 이 성분은 세포재생을 촉진시키고 콜라겐 생성을 도와준다고 합니다. 그리고 항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어서 노화방지 및 피부 탄력 개선에도 탁월하답니다.
이제부터는 맛없다고 피하지말고 그릭요거트 먹고 예뻐지세요~~
