요즘 요거트 많이 드시죠? 저도 아침마다 플레인 요거트 한 컵씩 먹고있는데요~ 유산균 덩어리인 요거트 중에서도 최근 대세라고 불리는 그릭요거트에 대해 알아보려고 합니다. 그리스식 요거트로 알려진 그릭요거트는 원유를 농축시킨 후 발효시켜 만든 요구르트입니다. 우리나라에서는 생소하지만 미국과 유럽 등 해외에서는 건강식품으로 인기가 많다고 해요. 그렇다면 그릭요거트 어떤 효능이 있을까요?
그릭요거트는 다이어트에 도움이 되나요?
다이어트 식품하면 떠오르는 대표적인 음식이죠? 시중에 판매되는 대부분의 요거트는 당분 함량이 높은 반면 그릭요거트는 당류함량이 낮고 단백질 함량이 높아 체중감량에 효과적이에요. 또한 포만감이 높고 장운동을 활발하게 하여 변비예방에도 탁월하답니다.
그릭요거트는 면역력 강화에 도움이 되나요?
면역력 하면 빠질 수 없는 프로바이오틱스 성분이 풍부하게 함유되어있어요. 장내 유익균 증식 및 유해균 억제에 도움을 주어 면역력 향상에 큰 도움을 준답니다.
그릭요거트는 피부미용에 도움이 되나요?
콜라겐 생성을 촉진시키는 비타민C가 풍부하게 함유되어있어서 콜라겐 합성을 도와준다고 해요. 따라서 주름개선효과 뿐만 아니라 미백효과 까지 기대할 수 있답니다.
오늘은 그릭요거트에 대해서 알아보았는데요, 알고 먹으면 더욱 맛있는 그릭요거트! 이제 마트가서 그냥 요거트 말고 그릭요거트로 골라보세요^^
