요즘 건강관리 어떻게 하고 계신가요? 저는 커피를 너무 좋아해서 하루에 2~3잔씩 마시는데 설탕대신 스테비아를 넣은 커피믹스로 바꾸고 나서부터는 당 걱정없이 마음껏 마시고 있답니다. 그래서 오늘은 제가 즐겨마시는 스테비아커피믹스에 대해서 알려드릴게요.
스테비아란 무엇인가요?
스테비아는 국화과 식물인 허브식물로 잎과 줄기에 단맛을 내는 성분이 들어있어 감미료로 많이 사용되고 있어요. 칼로리는 0이고 혈당지수(GI)또한 0이기 때문에 당뇨환자나 다이어트 중이신 분들에게 좋은 대체품이랍니다.
그럼 왜 하필이면 스테비아 인가요?
설탕 대신 인공감미료를 넣는 경우가 많은데 대부분 칼로리가 높고 몸에 좋지 않은 영향을 주는 합성감미료들이 많아요. 하지만 스테비아는 천연감미료라서 부작용 없이 안심하고 먹을 수 있다는 장점이 있죠. 그리고 기존 믹스커피처럼 달달한 맛 그대로 즐길 수 있어서 좋아요.
그렇다면 어떤 브랜드의 커피믹스를 골라야할까요?
사실 시중에 나와있는 수많은 커피믹스중에서 선택하기 쉽지 않죠. 그렇다면 몇가지 체크리스트를 통해서 골라보도록 해요.
첫번째로는 역시 스틱형 포장인지 아닌지 입니다. 가루형태의 커피믹스는 보관하기도 편하고 휴대성도 좋아서 어디서든 간편하게 마실 수 있고 물조절도 쉬워서 누구나 쉽게 타먹을 수 있어요. 두번째로는 프림입니다. 우유맛을 내기 위해서 첨가되는 카제인나트륨은 인체에 유해하다는 논란이 계속 되고 있지만 아직까지도 많은 회사에서는 이 성분을 사용하고 있어요. 세번째로는 무지방우유 함유 여부입니다. 저지방우유 또는 무지방우유라고 쓰여져 있어도 실제로는 지방이 들어가있다는 사실 알고 계셨나요? 네번째로는 크리머 함량입니다. 최근엔 포화지방함량을 낮춘 트렌스지방 제로 상품들을 출시하고 있으니 참고하세요. 마지막으로는 원재료명 및 함량 표시입니다. 아무래도 식품첨가물이 들어가지 않는것이 좋겠죠?
지금까지 스테비아커피믹스에 대해서 알아봤는데요, 앞으론 여러분도 모두 안전하게 맛있는 커피 즐기시길 바래요!
