각종질병과 역병들이 쉽게 찾아오는 요즘 날씨.. 건강관리는 필수죠~ 저도 최근에 운동을 시작했는데 너무 힘들더라구요 ᅲᅲ 그래서 음식으로도 많이 보충하려고 하는데요.. 제가 추천드릴만한 음식들을 소개하려고 합니다.
어떤 음식을 먹어야 할까요?
사실 지금 우리나라 사람들 대부분이 부족한 영양분은 한두가지가 아닙니다. 하지만 모든걸 다 섭취하기란 쉽지 않죠. 그래서 어떤 영양분이 부족한지 알아보고 그것에 해당하는 음식을 많이 먹어보는 건 어떨까요?
어떤 영양분이 부족한지 알 수 있을까요?
먼저 혈액검사를 해봐야 하는데요, 병원에서 받는 건 비싸니깐 온라인에서 쉽게 알아볼 수 있는 방법이 있습니다. 바로 헤어플라너라는 곳에서 진단받는 방법입니다. 회원가입 후 진단 받으시면 됩니다.
헤어플라너는 어떻게 진단하는 건가요?
일단 이름과 성별, 나이 등의 기본정보를 입력하면 됩니다. 그럼 나에게 필요한 영양소 8가지를 알려주고 이를 채워주는 식단표를 제공해줍니다. 또한 건강한 머리카락을 가지기 위한 방법들도 가리켜주는데요, 이를 참고해서 나만의 스킨케어를 진행하면 됩니다.
오늘은 여기까지입니다. 여러분 모두 건강하세요!
